A celulite é uma das preocupações estéticas mais comuns entre as mulheres, afetando cerca de 98% delas. Essa condição da pele é notoriamente difícil de tratar porque envolve vários sistemas do corpo. De forma simplificada, a celulite ocorre devido a bandas fibrosas que ligam os músculos à pele. Quando as células de gordura se acumulam e pressionam contra a pele, essas bandas puxam a pele para baixo em algumas áreas, criando o efeito ondulado ou com covinhas que caracteriza a celulite.
Ela aparece principalmente nas coxas, nádegas ou barriga. Embora a condição tenha a ver com células de gordura, ela não está presente apenas em pessoas com sobrepeso; a pessoa pode ser geneticamente predisposta a ela.
6 maneiras de reduzir a celulite naturalmente:
Para começar, é importante falarmos o que seria “reduzir”: nada falado aqui irá magicamente livrar você da celulite completamente. Por ser geneticamente ligada e por causa da estrutura complicada explicada acima, eliminá-la completamente ou preveni-la pode ser quase impossível.
Vale destacar que para obter resultados visíveis, é necessário manter uma rotina consistente de tratamentos. Os efeitos da celulite tendem a diminuir se você interromper os cuidados, assim como acontece com a rotina de cuidados com a pele: não basta lavar o rosto uma única vez e esperar que ele permaneça limpo indefinidamente. Mesmo após tratamentos médicos realizados em consultório, é provável que a celulite retorne com o tempo, exigindo manutenção contínua para preservar os resultados.
Um dos tratamentos médicos mais sofisticados disponíveis, o Cellfina (um tratamento no qual as faixas fibrosas são cortadas manualmente sob a pele), tem efeitos leves e dura cerca de três anos.
1. Cremes ou esfoliantes com cafeína
Há uma infinidade de cremes tópicos que prometem acalmar e suavizar a pele irregular do corpo — e embora seja sempre importante manter a pele hidratada, existem poucos ingredientes apoiados pela ciência que reduzem a aparência da celulite. Acredita-se que a cafeína possa desidratar as células, o que pode ajudar a suavizar a aparência da pele e reduzir a irregularidade típica da celulite.
Um estudo de pequena escala realizado nos Estados Unidos mostrou que a aplicação de cafeína solúvel em água, duas vezes ao dia, foi eficaz em penetrar na derme e melhorar a aparência da celulite em cerca de seis semanas. A cafeína é considerada benéfica por potencialmente aumentar o fluxo sanguíneo na região e ajudar a tonificar a pele, embora o mecanismo exato dessa ação ainda não seja totalmente compreendido. Vale ressaltar que 57% dos participantes do estudo apresentaram irritação na pele devido ao creme de cafeína.
2. Retinoides tópicos
Outro ingrediente tópico que tem sido estudado na área são os retinóides, um ativo derivado da vitamina A mais conhecido em cuidados com a pele para combater o envelhecimento e a acne. No entanto, em um estudo, os voluntários que usaram o creme tópico de 0,3% mostraram melhora — aumento do fluxo sanguíneo e melhora da densidade da pele também foram relatados. Apesar de muitos retinoides serem produzidos de forma sintética, versões naturais e alternativas estão ganhando cada vez mais popularidade.
3. Drenagem linfática
As técnicas de drenagem linfática têm mostrado resultados promissores na diminuição da aparência da celulite. Em dois estudos realizados nos Estados Unidos, tanto a massagem linfática manual quanto a mecânica demonstraram eficácia. A estimulação da linfa ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a eliminar toxinas do corpo, o que pode levar a uma pele com aspecto mais uniforme. Essa abordagem promove uma melhor oxigenação e nutrição das células da pele, contribuindo para a redução das irregularidades causadas pela celulite. O problema? Em ambos os pequenos estudos, os participantes tiveram que seguir um regime bastante rigoroso e intensivo: cada estudo exigiu que os pacientes passassem por pelo menos três tratamentos por semana, com o tratamento de um estudo durando quatro horas por sessão diária.
4. Peptídeo de colágeno bioativo
Um estudo rigoroso, duplo-cego e controlado por placebo revelou que o consumo diário de 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativo resultou em melhorias significativas na aparência da pele em mulheres com celulite moderada. Os participantes relataram uma redução notável nas ondulações e covinhas da pele.
Acredita-se que a eficácia dos peptídeos de colágeno bioativo na diminuição da celulite se deve ao aumento da elasticidade da pele. Com a melhora na elasticidade, as faixas fibrosas que conectam a pele aos músculos conseguem se esticar mais facilmente, resultando em uma superfície mais suave e menos irregular. Além disso, os suplementos apoiaram a saúde geral da pele: a densidade dérmica (ou quão grossa ou fina a pele é) melhorou. *Como regra geral, pele mais grossa é pele mais saudável. Dentro do estudo, levou cerca de seis meses para ver os resultados completos.
5. Tonificação muscular e perda de peso
Esta é uma questão complicada: sabemos que pessoas de todos os pesos podem ter celulite e que, embora isso tenha a ver com células de gordura, não está diretamente relacionado ao peso da pessoa. No entanto, pesquisas sugerem que a definição muscular melhorada e a perda de peso na área podem ajudar a reduzir a aparência da celulite. Isso acontece aumentando o tônus muscular, o que pode diminuir a aparência irregular das células de gordura, bem como, em geral, fazer a área parecer mais firme e lisa.
Mas outras pesquisas também mostraram que, em alguns casos, a perda de peso aumentou a aparência da celulite, pois a pele estava mais flácida, especialmente em mulheres com um índice de massa corporal inicial mais baixo. Reafirmando mais uma vez a importância da construção muscular.
6. Autobronzeadores naturais
Embora seja uma percepção pessoal, muitas mulheres acreditam que a pele bronzeada pode ajudar a minimizar a aparência da celulite. A tonalidade mais escura pode criar um efeito visual que suaviza as irregularidades da pele, tornando a celulite menos visível. E embora não recomendemos que você tome sol, os autobronzeadores naturais ganharam popularidade — e são bem eficazes, sem deixar listras ou ficar alaranjados.
