Escovar o corpo com escova seca é um ritual clássico antigo que ultimamente tem ganhado mais popularidade. Mas o que a escovação a seco realmente realiza? A escovação a seco é uma tradição com uma longa história, então pode valer a pena investigar seus benefícios.
Continue lendo e considere praticar como um meio de autocuidado.
Benefícios da escovação da pele seca
A escovação a seco é um ritual ayurvédico clássico que envolve escovar todo o seu corpo com uma escova especial de cerdas secas. Os benefícios são frequentemente citados como incríveis, mas não foram estudados significativamente. Muitas das alegações que você verá por aí — como redução da celulite ou até mesmo melhora da função do sistema imunológico — devem ser recebidas com algum ceticismo, mas vale o teste.
Dito isso, existem sim alguns benefícios para a saúde da pele que podemos obter:
- Deixa a pele mais lisa e macia: A escovação a seco é um esfoliante físico eficaz, o que significa que remove manualmente células mortas da camada superior da pele, melhorando a aparência e tornando os tratamentos tópicos seguintes mais eficazes.
- Estimula as células e a circulação: A drenagem linfática e a circulação são os benefícios mais citados do ritual. Seu sistema linfático trabalha junto com seu sistema circulatório e remove resíduos do corpo, e é por isso que você pode ouvir as pessoas dizerem que a escovação a seco é “desintoxicante”. É discutível se você realmente precisa estimular a circulação manualmente ou se simplesmente movimentar seu corpo é o suficiente. Independente disso, estudos mostram que a circulação melhorada é melhor para a pele em geral — não importa como você faça isso.
- Oferece um momento de autocuidado: No mínimo, a escovação a seco encoraja você a tirar um momento e se concentrar em seu corpo. Mesmo que esteticamente não haja nenhuma melhora que mude sua vida, sentir-se bem com o corpo em que você vive é sempre uma meta que vale a pena ser alcançada.
Como escovar a seco diariamente
Aqui está um guia passo a passo para o ritual:
1.Tenha a escova de cerdas secas
Encontrar sua escova seca perfeita é altamente pessoal. As cerdas precisam ser duras, mas nada muito abrasivo: especialistas recomendam uma escova de cerdas de javali, pois ela terá a textura certa, mas se você for vegano, deve considerar cerdas sintéticas. Existem opções que têm um cabo longo ou podem não ter cabo. Depende da preferência pessoal, mas muitos acham mais fácil com um cabo, pois isso ajudará você a atingir aqueles lugares difíceis de alcançar, como suas costas. No entanto, outros dizem que gostam do controle de uma escova portátil. No final das contas, a decisão é sua. Para aqueles que já tem a prática da escovação a seco, você pode encontrar opções com fibras de cobre iônicas também, que supostamente ajudam a desintoxicar o corpo ainda mais, mas podem ser muito duras para iniciantes.
2. Prepare-se
Você precisará estar completamente nu. É melhor fazer isso antes do banho, pois você estará levantando células mortas da pele que provavelmente vai querer lavar logo depois. Sobre isso: considere ficar de pé no chuveiro, para que flocos não voem por todo o seu banheiro. Além disso, muitos afirmam que é energizante para eles — se você é uma dessas pessoas, faça disso parte da sua rotina matinal.
3. Domine o movimento
Os movimentos devem ser de pressão média — você precisa sentir a pressão das cerdas sem irritar a pele. Movimentos longos são os melhores, pois você está tentando empurrar o fluido linfático para cima, e isso requer um toque delicado e rítmico. Faça cada passagem da escova mais de uma vez. Nas curvas do corpo (como as articulações) ou áreas menores, você mudará para movimentos mais curtos e rápidos.
4. Comece pelos pés e vá subindo
O objetivo da escovação a seco é estimular a linfa em direção à parte superior do tronco e do peito, onde o fluido linfático retornará à corrente sanguínea: você sempre deve seguir o sistema circulatório. Você pegará as pernas em seções. Comece com a parte superior dos pés, depois passe na parte inferior da perna, no joelho e na coxa. Ao trabalhar na parte de trás da coxa, trate o bumbum como uma extensão da coxa e continue para cima na parte inferior das costas. Quanto à barriga, alguns recomendam fazer movimentos circulares (acredita-se que ajude na digestão, mas não há provas disso), enquanto outros preferem movimentos longos. Você pode encontrar o que parece melhor para você.
5. Passe para a parte superior do corpo
Assim como você começa com os pés, na parte superior, comece com as mãos e vá em direção ao coração. Faça uma rotina semelhante à que fez com as pernas: escove as costas das mãos, trabalhe ao redor do antebraço e, em seguida, ao redor da parte superior do braço. Tenha cuidado para tratar a parte inferior dos braços com atenção extra, pois é onde muitos gânglios linfáticos estão (como regra geral, você sempre deve prestar atenção às áreas com gânglios linfáticos).
6. Finalize com o pescoço e o colo
Nessa região, seja mais gentil, pois é uma pele mais delicada. Além disso, aqui você está se desviando da técnica de baixo para cima — pois está acima do nível do coração. Comece na linha do maxilar e desça em direção ao peito. Termine passando sobre o coração em um movimento circular para encerrar sua rotina.
7. Tome banho normalmente
Isso ajudará a limpar o corpo das células mortas da pele que se soltaram durante o processo de escovação. Conforme sua pele é completamente esfoliada, esteja atento a como você a está lavando — não use esfoliantes e buchas abrasivas depois da escovação a seco.
8. Depois do banho, a hidratação é fundamental
Como a pele absorverá o produto mais prontamente, é importante usar produtos saudáveis e de alta qualidade após as sessões de escovação a seco. Faça isso enquanto sua pele estiver úmida, pois passar um óleo ou creme irá reter a água do seu banho. Sempre hidrate com a pele úmida!
9. Seja comprometida
Você não verá nenhuma diferença a menos que seja comprometida e consistente — como acontece com qualquer rotina.
Conclusão
Se você gosta de rotinas de autocuidado, então, você irá gostar bastante de acrescentar esse passo. Apenas tenha em mente que a escovação a seco não é um ato que resolverá todos os seus problemas, mas sim lhe dará uma pele com aparência mais suave, limpa e macia graças à esfoliação.
